Estamos ainda no mês de junho e é da nossa cultura o consumo do milho e seus derivados até iniciozinho de julho! Se você abusou muito das delícias derivadas do milho e está preocupada vai ai uma notícia boa!!!
O Milho é um cereal, um carboidrato complexo, e, por isso, é uma ótima fonte de energia e reduz a vontade de comer doces. É uma ótima fonte de fibras que regula o funcionamento intestinal e aumenta a sensação de saciedade. Assim sendo é ótimo para quem quer emagrecer. Mas cuidado! O bom mesmo é o milho verde, pois tem baixíssima teor calórico (cerca de 80kcal a 100kcal por espiga), e de gorduras, não contém glúten.
O milho também é rico em vitamina A que ajuda a dar brilho a pele e vitamina B1 que participa na transmissão dos impulsos nervosos e ajuda a memória.
MAS ATENÇÃO: para as meninas que desejam emagrecer, nada de abusar no consumo do milho ou no consumo dos seus derivados (pamonhas, bolo, canjicas,etc..),pois estes últimos contém gorduras e alto teor calórico.
Esse é o toke de hoje: aproveite o mês de junho e das safras do bom milho e consuma milho verde, com moderacao, é claro!
By Lillian
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